バランス取れていますか?

人生は毎日私たちを想像もできない方向へ押し進めるので、バランスを見つけることはこれまで以上に難しくなっています。だからこそバランスを確立するために対策を講じることが重要です。でもバランスが取れた生活というのはどんなものなのでしょうか?

バランスの取れた生活は、仕事やフィットネス、友人、家庭など人生におけるさまざまな要素をコントロールできていること、またあちこちに振り回されていると感じていないことを意味します。バランスが取れていると、頭がスッキリして、落ち着きや、しっかりしている感じがします。

いつもそういう風に感じていますか?そうでないなら、本記事はあなたが人生のコントロールを取り戻すのに役立つことを目的とするものです。うまくいっていない出来事を変え、人生のコントロールやバランスを取り戻すために取ることができる対策がいくつかあります。

仕事 VS 生活

人生におけるアンバランスの最大の原因の一つは、仕事と家庭の間での葛藤から生じることがあります。仕事と家庭の間でバランスを取る、ということは、仕事は9時から5時までで、私生活はもっぱらそれ以外の時間にある、という意味ではありません。

仕事のために私生活が無くなることは多くありますし、またその逆も然りです。したがって、仕事と私生活が互いを妨げない時に、バランスが取れていると言えます。

人生のバランスを得るために、自分の義務を調整し、「ノー」と言えるようにならなければなりません。自分にとって人生で最も重要なことを分析し、それが最初に来るように優先順位をつけてください。

時には優先順に対処するために、食事の誘いを断ったり、仕事時間を削ったりしなければならないでしょう。すなわちバランスとは、これらの妥協をするタイミングを知ることを意味します。社会的ニーズを満たし、また愛する人たちと過ごすように気をつけてください。

また、日々の仕事外の時間に、情報を遮断する時間を設けるのも大事です。

瞑想&ヨガ

情報を遮断し、一人で時間を過ごす優れた方法は、ヨガまたは瞑想の実践です。

多くの人が、人生のストレスから離れ、内面を見つめる場所としてヨガを実践しています。他の人は外の世界とさらにつながるためにヨガを行っています。またヨガは、身体的・精神的バランスを改善し、またより生産的な目的にエネルギーを当てる方法として、健康を向上する無類の手段を提供します。

同じことが瞑想にも言えます。瞑想は、自分についてより深く知ることに役立ちます。集中した瞑想をすることで、人生における明瞭さや理解を得ることに役立ち、また人生におけるばらを強化するのに必要な決断をくだせるようにしてくれます。

食生活

健康的な食生活もまた、人生に求めるバランスを提供してくれます。私たちはあまりにも頻繁に食事に関して便利な洗濯をして、栄養を犠牲にしがちです。化学調味料がいっぱいの加工食品を避け、フルーツ、野菜、全粒穀物、豆類といった植物性食品が中心の食事をしましょう。

毒素や増量剤を避け、高カロリーの食べ物を食べるときは、適度なエンプティーカロリーの消費を維持できるように食べる量をコントロールしてください。バランスのとれた食生活は身体が最高の状態で作用できるようにして、全体的な健康にプラスになります。

活発なエンドカンナビノイドシステム

体内に元々存在するエンドカンナビノイドシステムを補完することによって、バランスを取ることもできます。エンドカンナビノイドシステムは、体内の恒常性を促進するために、気分、睡眠、食欲、免疫反応といった機能を調節することに貢献します。

ヘンプオイルに含まれるような植物性カンナビノイドを用いてエンドカンナビノイドシステムを補完することで、エンドカンナビノイドシステムがバランスを維持する能力を強化することに役立ちます。

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